ESPACE EQUINOXS®
News
Les cours de cuisine spécifiques : Explorer de nouveaux horizons
Dans le monde de la cuisine, il y a une révolution en cours, une révolution qui va bien au-delà de la simple préparation de repas délicieux. Les cours de cuisine spécialisés sont de plus en plus populaires, offrant une réponse bienvenue aux défis posés par les allergies, les intolérances alimentaires et les troubles de l'alimentation.
Optimisez sa santé intestinale : Pourquoi doser les marqueurs clés ?
Une meilleure compréhension de notre santé intestinale est essentielle pour prévenir et traiter un large éventail de problèmes de santé. Mais comment savoir ce qui se passe réellement à l'intérieur de notre tube digestif ? Les marqueurs digestifs offrent des indices précieux, et leur dosage peut fournir des informations cruciales pour notre bien-être global.
Plongez dans l’univers de la nutrition fonctionnelle : Analyse approfondie avec Equinoxs® et le labo MGD
Dans le domaine de la santé, la nutrition fonctionnelle émerge comme une approche révolutionnaire, mettant l'accent sur la personnalisation et la prise en compte des facteurs individuels. Contrairement aux approches traditionnelles centrées sur la maladie, la nutrition fonctionnelle adopte une approche centrée sur le patient, visant à trouver la racine des problèmes de santé.
Explorez le monde mystérieux des champignons : Décryptage de “Vivants” (Saison 2024, Episode 3)
L'émission télévisée suisse romande (RTS) "Vivants" nous plonge cette semaine dans le fascinant monde des champignons avec Brigitte Rosset, comédienne. Cet épisode est une exploration approfondie de ces organismes mystérieux, souvent méconnus mais essentiels à notre écosystème.
Les bienfaits du Pilates pour les Sportifs
Le Pilates est bien plus qu'une simple série d'exercices de renforcement musculaire. C'est une discipline qui offre une multitude d'avantages pour les sportifs de toutes disciplines, qu'il s'agisse de course à pied, la randonnée en montagne, de vélo, ou de sports impliquant des charges.
Emission “Fromages : où est passé notre terroir ?”
La France, souvent vantée comme le pays des "365 fromages", est confrontée à une crise identitaire dans son industrie laitière. Sous les projecteurs de l'enquête d'Hugo Clément, la production intensive de fromages dévoile sa face cachée, mettant en lumière une perte progressive d'authenticité et de lien avec le terroir.
Super-aliment : L’Ortie, une Plante Aux Vertus Thérapeutiques
L'ortie, ou Urtica dioica, est une plante à fleurs largement répandue dans le monde entier, notamment en Europe, en Amérique du Nord, en Asie et en Afrique. Bien que souvent considérée comme une mauvaise herbe en raison de sa capacité à provoquer des piqûres désagréables, l'ortie possède en réalité une gamme impressionnante de bienfaits pour la santé, soutenus par une composition chimique riche et variée.
Pilates et Migraines : Une approche dynamique pour libérer votre tête des maux de tête
Le Pilates, une forme d'exercice qui met l'accent sur le renforcement musculaire, la flexibilité et la conscience corporelle, émerge comme une méthode prometteuse pour aider à soulager les migraines et les maux de tête. Cet article explore les multiples bienfaits du Pilates dans la gestion de ces affections.
Soulager les migraines et les maux de tête : Le pouvoir thérapeutique du massage
Si les traitements traditionnels tels que les médicaments peuvent apporter un soulagement temporaire, de plus en plus de personnes se tournent vers des méthodes alternatives pour gérer et atténuer ces maux. Parmi celles-ci, le massage émerge comme une approche prometteuse et efficace.
Les vers intestinaux : un examen approfondi de leur influence sur les allergies et l’asthme
Il est important de noter que la relation entre les helminthes et les allergies est complexe et peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment le type d'helminthes, l'individu infecté et son environnement.
Le microbiote intestinal : Un acteur clé dans le monde des émotions et des neurotransmetteurs
Le lien entre le microbiote, les émotions et les neurotransmetteurs est un domaine de recherche novateur et fascinant qui suscite de plus en plus d'intérêt dans le domaine des neurosciences et de la psychologie.
Pâques : Découvrez les bienfaits du cacao en nutrition, mais attention aux excès !
Alors que Pâques approche à grands pas, le cacao prend une place centrale dans nos festivités, sous forme de chocolats, de gâteaux et d'autres délices sucrés. Outre son goût exquis, le cacao offre également une multitude de bienfaits pour la santé, mais il convient aussi de prendre en considération ses limites et ses risques, surtout pour certaines personnes.
Film à voir absolument : GOLIATH
Goliath, le film français coécrit et réalisé par Frédéric Tellier, a secoué les spectateurs lors de sa sortie en 2022. Au cœur de cette œuvre cinématographique captivante se trouve une enquête poignante sur les pesticides, inspirée par les affaires retentissantes des "Monsanto Papers" et du "Fichier Monsanto", mettant en lumière les pratiques de l'agro-industriel et les conséquences dévastatrices de ses produits, notamment l'herbicide à base de glyphosate.
Plongez dans le monde apaisant du massage bien-être : Libérez vos émotions et cultivez la sérénité
Le massage bien-être est une expérience sensorielle qui va au-delà de simples manipulations physiques. Il offre un espace de détente et de connexion profonde avec soi-même, tout en apportant un soulagement émotionnel et en améliorant le moral.
Pilates à Equinoxs® : Renforcement physique et équilibre émotionnel
Le Pilates est bien plus qu'un simple exercice physique. Cette méthode, créée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, vise à renforcer le corps et l'esprit en même temps. Une des composantes clés du Pilates est la respiration, un aspect fondamental qui joue un rôle crucial dans le bien-être émotionnel et la gestion du stress.
Nutrition et Dépression : Impact sur le circuit de la récompense
La relation entre la nutrition et la santé mentale, en particulier la dépression, est un domaine de recherche en pleine expansion. Les découvertes récentes mettent en lumière le rôle crucial que joue la nutrition dans la régulation des processus biologiques impliqués dans la dépression, notamment à travers l'interaction avec le circuit de la récompense du cerveau.
Retrouver l’harmonie corporelle : Le massage bien-être et la perte de poids
Le massage bien-être peut être un outil puissant dans notre arsenal de bien-être, nous aidant à retrouver l'harmonie corporelle et émotionnelle nécessaire pour atteindre nos objectifs de perte de poids et de santé globale. En prenant le temps de nous connecter avec notre corps et nos émotions, nous pouvons non seulement perdre du poids de manière saine et durable, mais aussi cultiver un sentiment de bien-être et de plénitude qui transcende les chiffres sur la balance.
Rééquilibrage alimentaire et GLP-1 : Comprendre la physiologie de la digestion pour une santé durable
Dans la quête incessante de bien-être et de santé, il est facile de tomber dans le piège des solutions rapides et des remèdes miracles. Cependant, une approche plus profonde et durable réside dans la compréhension de la physiologie de la digestion et de ses implications sur notre santé globale. Alors que les médicaments comme les GLP-1* peuvent sembler attrayants pour perdre du poids rapidement, ils ne sont souvent que des pansements sur des plaies profondes.
Préparez votre week-end de calme et de bien-être avec les Massages de Sandrine à Equinoxs
Entrez dans un monde de détente et de bien-être avec les massages offerts par Sandrine à l'espace EQUINOXS®. Que vous ayez besoin d'une pause relaxante pour commencer votre week-end en beauté ou que vous aspiriez à un voyage sensoriel à travers des techniques de massage du monde entier, Sandrine vous propose une expérience inoubliable.
Le lien fascinant entre le Microbiote, les Émotions et les Neurotransmetteurs : Une perspective neuroscientifique
Dans le vaste et complexe univers de la biologie, une connexion remarquable a émergé, révélant une interdépendance étroite entre le microbiote intestinal, les émotions et les neurotransmetteurs. Ce lien, autrefois méconnu, suscite désormais un vif intérêt dans le domaine des neurosciences, ouvrant de nouvelles perspectives passionnantes sur la manière dont notre ventre peut influencer notre cerveau, et vice versa.
Pilates à Genève: L’Art de vieillir en beauté et en santé dans le cité de Calvin
Le Pilates, bien plus qu'un simple exercice, incarne un art de vieillir en beauté et en santé.
Approche holistique du TDAH : Comprendre les causes, les solutions alimentaires et les risques associés à la ritaline
Le trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est une condition complexe qui peut être influencée par plusieurs facteurs, y compris des composantes génétiques, environnementales et neurobiologiques.
La nutrition du Sportif : Optez pour des protéines, vitamines et minéraux de qualité
En plus de choisir des protéines, des vitamines et des minéraux de qualité, les sportifs devraient ne pas passer à côté d'un suivi nutritionnel régulier et de qualité afin de prévenir les déplétions (carences) en macro- et micro-nutriments.
Le Pilates : Un allié précieux pour les Seniors
Le Pilates se distingue comme une méthode d'exercice polyvalente et bénéfique pour les personnes de tous âges, y compris les seniors. Pour ceux âgés de 60 et plus, cette pratique offre une multitude d'avantages en termes de mobilité, de flexibilité, de force musculaire et de tonification, surtout lorsqu'elle est associée à une alimentation équilibrée.
Perte de poids sans chirurgie : un objectif à portée de main !
Dans cet article, nous explorerons l'importance d'un rééquilibrage nutritionnel pour perdre plus de 25-30 kg sans recourir à la chirurgie ou aux médicaments, ainsi que le soutien offert par l'Espace EQUINOXS® pour accompagner les individus dans leur parcours vers un poids santé.
Pilates et Handicap : Cultiver une posture forte à travers le renforcement des muscles profonds
Dans le domaine du fitness et du bien-être, le Pilates se distingue comme une méthode holistique visant à renforcer le corps et l'esprit. Mais comment cette pratique peut-elle être adaptée pour les personnes vivant avec un handicap ? Explorons comment le Pilates peut contribuer à améliorer la posture et la force musculaire chez les personnes souffrant d'handicap, et comment Equinoxs s'engage à offrir un espace inclusif et sur mesure pour ces individus.
Notre microbiote : le premier cerveau méconnu
Au cœur de notre être, dans les tréfonds de nos entrailles, réside un univers fascinant et complexe: le microbiote intestinal. Ce vaste écosystème de micro-organismes, comprenant des bactéries, des virus, des champignons et des archées, ne cesse de susciter l'émerveillement des chercheurs. Bien plus qu'un simple ensemble de microbes, notre microbiote est désormais reconnu comme un organe à part entière, jouant un rôle crucial dans notre santé physique et mentale. En effet, il est souvent décrit comme notre "premier cerveau".
Comprendre et Vivre avec le TDAH
Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, mieux connu sous l'acronyme TDAH, est un trouble neurodéveloppemental qui affecte des millions de personnes à travers le monde.
De la fertilité à la ménopause : Équilibre et vitalité au féminin
La santé de la femme est un voyage dynamique, marqué par une série d'étapes clés, de la fertilité à la ménopause. Chaque phase de cette trajectoire unique présente ses propres défis et opportunités, et une attention particulière à la santé physique et émotionnelle est essentielle à chaque étape.
Dysthyroïdie : Quand le Papillon s’épuise ou s’emballe
La thyroïde, une petite glande en forme de papillon située à la base du cou, joue un rôle crucial dans la régulation de nombreux processus métaboliques dans le corps. Cependant, lorsque cette glande dysfonctionne, elle peut entraîner des déséquilibres hormonaux pouvant affecter la santé globale.
Un cœur fort, un avenir sain
Le cœur, moteur de notre existence, mérite toute notre attention pour une vie saine et épanouie. La santé cardiovasculaire, qui englobe le bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, est un pilier essentiel de notre bien-être global.
L’équilibre glucidique : Clé de la gestion du diabète de Type 1 et de Type 2
Le diabète est une maladie chronique qui affecte des millions de personnes dans le monde entier. Caractérisé par des niveaux élevés de glucose dans le sang, le diabète de type 1 et de type 2 nécessite une gestion rigoureuse de l'équilibre glucidique pour prévenir les complications à long terme et maintenir une bonne santé.
Allergènes, intolérances alimentaires et rééquilibrage Nutritionnel : Comprendre et agir
la gestion des allergènes et des intolérances alimentaires nécessite une approche holistique qui va au-delà de la simple restriction alimentaire. Grâce à un rééquilibrage nutritionnel personnalisé, des ateliers éducatifs et des cours de cuisine spécialisés, il est possible de vivre pleinement en dépit de ces contraintes.
Les bienfaits du Pilates pour les femmes enceintes
Le Pilates est une forme d'exercice qui met l'accent sur le renforcement musculaire, la souplesse et la stabilité du corps. Il est devenu de plus en plus populaire parmi les femmes enceintes en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être pendant la grossesse.
A quelques pas des HUG, Pilates et Massages pour femmes enceintes
Des offres spécifiques pour femmes enceintes
Le sport et les gestes du quotidien
Intégrer le sport dans les gestes du quotidien est bien plus qu'une simple routine, c'est un mode de vie dynamique et durable.
Découvrir les bienfaits de la Kinésiologie : Rétablir l’équilibre pour une vie épanouissante
La kinésiologie, une discipline fascinante, offre une approche holistique pour comprendre et améliorer notre bien-être physique et mental. En explorant les fondements de cette pratique, nous découvrons comment elle peut contribuer à une vie épanouissante.
Gérer l’intolérance à l’histamine : Un guide pratique pour une vie sans douleur
Pour soulager les symptômes, se pencher sur l'absorption de l'histamine est crucial. Adaptez votre alimentation, adoptez une approche holistique, et consultez un professionnel de la santé pour personnaliser un plan de gestion favorisant votre bien-être digestif.
Comprendre l’intolérance au fructose
L'intolérance au fructose peut causer diverses douleurs dont la plupart abdominales, mais il est essentiel d'identifier leurs origines avant d'opter pour un rééquilibrage alimentaire. Examinons les pistes les plus probables menant à cette intolérance.
La Nutrigénétique: quésaco?
La nutrigénétique est une branche de la génétique qui étudie l'interaction entre les gènes d'un individu et son régime alimentaire. Elle vise à comprendre comment les variations génétiques d'une personne influencent sa réponse à la nourriture et comment cela peut avoir un impact sur sa santé.
Massage à l’espace Equinoxs au centre de Genève
Plongez dans un univers de relaxation profonde à travers une variété de techniques de massage expertement appliquées, visant à revitaliser votre énergie vitale.
Les massages de Sandrine
Dès le mois d'octobre, tous les vendredis après-midi et samedi toute la journée, réservez votre massage bien-être à l'espace avec Sandrine, massothérapeute diplômée.
Une belle découverte samedi matin avec la méthode Feldenkrais
Le samedi matin à l'espace EQUINOXS®, nous avons eu l'opportunité de découvrir la méthode Feldenkrais en petit groupe sous la guidance d'Emanuela.
La Spiruline : Une algue d’eau douce riche en nutriments essentiels
La méthode Feldenkrais
Notre manière de nous mouvoir raconte qui nous sommes, ce que nous sommes. Comme des draps repliés 100 fois, nos mouvements s'inscrivent dans une routine. Une routine qui peut, à force, devenir limitante, voire synonyme de souffrance.
Joseph et le Pilates
Fondée par Joseph Hubertus Pilates au début du 20e siècle, cette méthode vise à renforcer le corps et l'esprit harmonieusement. En se concentrant sur le développement d'un noyau solide (muscles profonds), d'une posture correcte et d'une respiration contrôlée, le Pilates offre une approche globale de la condition physique.
Optimisation de la “gestion” des émotions grâce à l’alimentation via les neurotransmetteurs
Les neurotransmetteurs, également appelés neuromédiateurs, jouent un rôle crucial dans la transmission des messages entre les neurones par le biais des synapses. Leurs fonctions sont variées et complexes, affectant des aspects tels que la vigilance, la mémoire, le bien-être, le sommeil et le stress. Un équilibre optimal des neurotransmetteurs est essentiel pour maintenir le bon fonctionnement du système nerveux. Cependant, des déséquilibres de ces molécules chimiques peuvent conduire à des troubles à la fois physiques et psychologiques.
Les bienfaits de l’ail : Le super aliment aux multiples vertus
L'ail, ce petit bulbe au goût prononcé, est bien plus qu'un simple ingrédient culinaire.
Emission France TV : Demain tous immortels?
LES POUVOIRS EXTRAORDINAIRES DU CORPS HUMAINS - Les scientifiques considéraient jusqu'à présent que l'âge maximum atteint par les humains était d'environ 120 ans.
Le syndrome de l’intestin perméable, un phénomène grandissant!
Le syndrome de l'intestin perméable, également connu sous le nom de "leaky gut syndrome" en anglais, est un terme utilisé pour décrire une condition dans laquelle la paroi de l'intestin devient plus perméable que la normale.
L’incidence du cortisol et de la dopamine lors d’un burn-out
Dans le cas d'un burn-out, les niveaux de cortisol (hormone libérée par les surrénales) peuvent rester élevés de manière chronique. Le cortisol est normalement libéré en réponse au stress pour aider le corps à faire face à la situation.
Pourquoi mange-t-on ce que l’on mange?
Emission sur Arte | 42, la réponse à presque tout
Le label qui induit le consommateur en erreur et tue le BIO
Sur le font | France TV
Qu'est-ce qui se cache réellement derrière le label français HVE (Haute Valeur Environnementale), encadré par les ministères de l'Agriculture et de l'Écologie ? Est-ce qu'il protège véritablement l'environnement, faune, flore et population ?
Qu'est-ce qui se cache réellement derrière le label français HVE (Haute Valeur Environnementale), encadré par les ministères de l'Agriculture et de l'Écologie ? Est-ce qu'il protège véritablement l'environnement, faune, flore et population ?
Succès culinaire à l’Atelier de Pâtisserie sans Sucre, sans Gluten et sans Lactose
Le 28 juin dernier, l'atelier de pâtisserie sans sucre, sans gluten et sans lactose lors duquel six participant.e.s ont eu l'opportunité de créer deux délices sucrés : la célèbre tarte citron meringuée et une déclinaison de muffins.
L’OMS préconise d’éviter les édulcorants non sucrés en tant que méthode de perte de poids.
Selon les nouvelles recommandations de l'OMS, l'utilisation d'édulcorants non sucrés tels que le sucralose et la stévia pourrait être plus néfaste que bénéfique. Une étude systématique a révélé que l'utilisation à long terme de ces édulcorants ne réduisait pas la masse grasse chez les adultes et les enfants, et pouvait même avoir des effets indésirables potentiels tels qu'un risque accru de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de mortalité chez les adultes.
L’algue : un super-aliment qui révolutionne votre assiette !
Un premier cours de cuisine Batch cooking à indice glycémique bas avec la Cheffe Alicia Rico : un véritable succès !
Le monde de la cuisine saine et savoureuse vient de franchir une nouvelle étape avec notre tout premier atelier de cuisine à l'espace EQUINOXS® intitulé "Batch cooking à indice glycémique bas". Avec la participation de six personnes enthousiastes, cet événement a été une très belle expérience gastronomique et humaine pour toutes et tous.
La relation entre la coenzyme Q10 et l’homocystéine : comprendre le lien pour une santé optimale
Cet article explore la relation entre la coenzyme Q10 (CoQ10) et l'homocystéine, deux éléments essentiels pour la santé. Des études suggèrent une corrélation entre des niveaux élevés d'homocystéine et une diminution de la CoQ10. La supplémentation en CoQ10 peut aider à réduire l'homocystéine. Un équilibre sain entre les deux contribue à promouvoir une meilleure santé globale.
Pilates et Renforcement musculaire: Cours d’été 2023
OFFRE SPÉCIALE ÉTÉ 2023
Prenez un carnet de 10 cours de remise en forme valable durant 3 mois et payez 250.- CHF* au lieu de 290.- CHF
Prenez un carnet de 10 cours de remise en forme valable durant 3 mois et payez 250.- CHF* au lieu de 290.- CHF
LIVRE: Sport de haut niveau et troubles alimentaires (TCA)
Julia Pellier, athlète confirmée, à travers la pression du sport à haut niveau a connu une relation très difficile avec l'alimentation et développé des troubles du comportement alimentaire (TCA).
Emission 36,9 – Sucres: la grande intoxication
Petit, il se cache partout! Dans nos plats sucrés, dans nos plats salés. Il est le Graal de l'industrie alimentaire et le gras qui s'installe en nous, sur nous. Un poison au goût de récompense: le sucre.
Déséquilibre hormonal et régime alimentaire
L'alimentation a indéniablement un rôle primordial à jouer dans la santé de vos hormones. Plus vous mangerez sainement et équilibré, plus vous aurez de chance que vos hormones se portent bien.
Notre posture influence non seulement notre langage corporel, mais aussi notre cerveau
Avez-vous déjà entendu parlé de langage corporel? La série "Mentalist" a démocratisé cette science permettant de lire les signaux conscients et inconscients du corps. Ces derniers fournissent des informations intéressantes sur l'état émotionnel d'une personnes. Certains peuvent même y lire ses intentions. Ces signaux sont fournies généralement par l'attitude générale du corps (postures, mouvements, mimiques du visage).
À vos marques : Pilatez!
Durant les vacances de neige, profitez de vous remettre en forme si vous n'êtes pas sur les pistes de ski!
Sucre: comment ils nous rendent accros!
Comment préparer vos objectifs pour la nouvelle année?
Spectacle “À la ligne” de la Cie 100% Acrylique
Spectacle créé par la compagnie genevoise 100% Acrylique qui se joue au Théâtre de la Parfumerie du 29 novembre au 18 décembre 2022.
À voir absolument!
À voir absolument!
Cholestérol le grand bluff
Film documentaire réalisé en 2016 par la réalisatrice et journaliste française Anne Georget et diffusé pour la première fois en télévision le mardi 18 octobre 2016 sur la chaîne Arte.
La grande malbouffe: l’histoire d’un cordon bleu
Documentaire de Martin Blanchard et Maud Gangler (France, 2019, 1h30mn)
“Le sucre ce doux mensonge”, douce manipulation aux conséquences catastrophiques
Un documentaire pour changer votre regard sur ces "douceurs" qui vous veulent du mal...
Comment réussir les fêtes de fin d’année?
Ateliers pour réussir les repas de fin d'année sans culpabiliser (on évite les kilos en plus!)
“Un monde obèse”, une émission à voir absolument
A l'horizon de 2030, 50% de la population planétaire sera en surpoids ou obèse, n'épargnant pas les pays en voie de développement. Le responsable : le sucre raffiné, caché, rajouté par les "Big Food" (industriels tout puissants de l'agro-alimentaire) dans les produits transformés et raffinés. Reportage édifiant réalisé par Arte, à voir absolument.