ESPACE EQUINOXS®

Remise en forme

EQUINOXS® propose un espace de remise en forme dans un cadre convivial et chaleureux.

Vous n’avez plus fait de sport depuis quelque temps ou jamais? Vous avez pris ou perdu des kilos? Vous ne vous sentez pas à l’aise de pousser la porte d’un fitness? Alors, vous êtes au bon endroit! L’espace EQUINOXS® permet de trouver ou retrouver confiance en vos capacités sans forcer ou entrer en compétition.

Vous êtes sportif.ve et souhaitez parfaire votre entrainement?  Que vous souhaitiez améliorer ou parfaire vos performances sportives, retrouver votre condition physique optimale ou atteindre de nouveaux objectifs, nous serons là pour vous soutenir au niveau physique et nutritionnel.

L’espace EQUINOXS® offre :

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PILATES

Renforcement musculaire et gainage de la ceinture abdominale

FELDENKRAIS

Communication entre posture et cerveau. Travail sur la structure.

SPORT AU QUOTIDIEN

Programme sur mesure

MASSAGES

Des moments de détentes ou énergisants grâce à des massages bien-être.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE & GAINAGE

Pilates

Fondée par Joseph Hubertus Pilates au début du 20e siècle, cette méthode vise à renforcer le corps et l’esprit harmonieusement. En se concentrant sur le développement d’un noyau solide (muscles profonds), d’une posture correcte et d’une respiration contrôlée, le Pilates offre une approche globale de la condition physique.

Les exercices du Pilates se concentrent sur le mouvement fluide, l’équilibre et la flexibilité, créant ainsi une synergie entre le corps et l’esprit. La méthode met l’accent sur le contrôle et la précision des mouvements, permettant ainsi d’améliorer la coordination et la concentration. Elle peut être adaptée à tous les niveaux de condition physique et est bénéfique pour la rééducation, la prévention des blessures et le soulagement des douleurs chroniques.

Nos cours sont conçus pour vous aider à retrouver et à maintenir votre santé. Ils sont adaptés à votre condition physique et sont dispensés par des professeur.e.s certifié.e.s et dynamiques.

Cours disponibles également en privés ou semi-privés

CATALOGUE DES COURS

PROGRAMMATION NEURO-MUSCULO-SQUELETTIQUE

Méthode Feldenkrais

Notre manière de nous mouvoir raconte qui nous sommes, ce que nous sommes. Comme des draps repliés 100 fois, nos mouvements s’inscrivent dans une routine. Une routine qui peut, à force, devenir limitante, voire synonyme de souffrance.

La méthode Feldenkrais permet de modifier ses schémas et d’acquérir de nouvelles possibilités, de nouveaux mouvements afin de sortir de l’ornière dans laquelle on s’est glissée avec le temps. Cette méthode n’a pas seulement une influence sur le bien-être physique, mais également psychologique. A savoir que la posture est intimement liée au bien-être mental. (cf article : Notre posture n’influence non seulement notre langage corporel, mais notre cerveau) 

A qui s’adresse la méthode Feldenkrais proposée à l’espace EQUINOXS®?
A tout le monde et particulièrement aux personnes se sentant limitées dans leurs mouvements quotidiens!

Le cours en groupe de la méthode Feldenkrais est donné par une physiothérapeute diplômée en méthode Mézières et Feldenkrais.

Cours sur demande. Egalement en privés ou semi-privés

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LE MOUVEMENT C’EST LA VIE

Sport au quotidien

Intégrer le sport dans les gestes du quotidien est bien plus qu’une simple routine, c’est un mode de vie dynamique et durable. L’idée de fusionner l’activité physique avec les mouvements que nous accomplissons naturellement chaque jour a gagné en popularité pour sa praticité et ses avantages pour la santé.

L’avantage de cette démarche est qu’elle facilite la cohérence. Plutôt que de s’appuyer uniquement sur une séance d’entraînement intense, intégrer le sport dans les mouvements habituels rend l’activité physique plus régulière et accessible, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé.

En somme, nous vous accompagnons dans l’adoption d’un mode de vie actif au quotidien. Cela vous offre une multitude d’avantages, de la gestion du poids à l’amélioration de la santé cardiaque et de la mobilité. Cette approche démontre que chaque petit geste compte et que l’ensemble de nos mouvements peut contribuer à une vie plus saine et énergique.

Cours sur demande en privés ou semi-privés

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BIEN-ÊTRE & DÉTENTE

Massages

Plongez dans un univers de relaxation profonde à travers une variété de techniques de massage expertement appliquées, visant à revitaliser votre énergie vitale. Les massages détentes ou sportifs permettent de favoriser la circulation sanguine et lymphatique et apporte une détente et une prise de conscience de son corps et de développer une harmonie intérieure.

Nos séances de massages personnalisés s’adaptent à vos besoins spécifiques, qu’il s’agisse de soulager le stress, d’améliorer la circulation ou de relâcher les muscles tendus en adaptant la pression à votre sensibilité propre.

  • Les vendredis après-midi, Sandrine LE GOFF, masseuse professionnelle propose de 14-19h des massages directement à l’espace. Pour plus d’informations, suivez-le lien suivant > MASSAGE À L’ESPACE
  • Toute la semaine découvrez l’institut de bien-être SENS AURA à Bernex. Pour plus d’informations, visitez le SITE INTERNET
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