ESPACE EQUINOXS®

Conférences & Cycles de nutrition en ligne

Comprendre son corps pour retrouver un équilibre durable

Chez EQUINOXS®, nous sommes convaincus qu’un changement durable ne commence pas par un régime, mais par la compréhension.

  • Pourquoi mangeons-nous parfois sans faim ?
  • Pourquoi est-il si difficile de changer certaines habitudes ?
  • Pourquoi la fatigue, le stress ou les émotions influencent-ils autant nos choix alimentaires ?

Nos conférences et cycles de formation ont été conçus pour répondre à ces questions en s’appuyant sur les connaissances actuelles en nutrition, neurosciences, comportement alimentaire et neuronutrition.

Dans un cadre convivial et en petits groupes, vous apprendrez à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et de votre cerveau afin de devenir pleinement acteur ou actrice de votre santé.

Notre objectif n’est pas de vous imposer des règles, mais de vous transmettre les connaissances et les outils qui vous permettront de faire des choix éclairés, adaptés à votre réalité et à vos besoins.

Diverses thématiques sont proposées en cours privés ou semi-privés.

“Devenez acteur de votre santé!”

THÉMATIQUES PLANNING PRIVATISER

Une approche unique

Les conférences et cycles proposés par EQUINOXS® s’appuient sur une expertise croisant :

  • Nutrition et rééquilibrage alimentaire
  • Neuronutrition
  • Neurosciences appliquées au comportement
  • Gestion du stress
  • Alimentation émotionnelle
  • Santé digestive et microbiote
  • Nutrition du sportif
  • Accompagnement du changement

Chaque intervention vise à rendre la science accessible et applicable au quotidien.

Les conférences et cycles d’approfondissement sont donnés par Anne-Christine DUSS, nutritionniste diplômée MCO et expérimentée, spécialisée en comportement alimentaire, neuronutrition et neurosciences appliquées. Elle accompagne les personnes vers une relation plus apaisée et durable avec l’alimentation. Son approche relie science, compréhension du cerveau et stratégies concrètes pour favoriser des changements réels et durables.

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Une approche unique

Les conférences découvertes

Durée : 1h15

Des conférences accessibles à tous permettant d’explorer une thématique précise et de repartir avec des conseils concrets immédiatement applicables.

Exemples :

  • Pourquoi est-il si difficile de changer son alimentation ?
  • Fatigué(e) malgré le repos ?
  • Le sucre nous manipule-t-il ?
  • Nourrir son microbiote pour mieux vivre
  • Que manger avant et après le sport ?
  • Ménopause : comprendre les changements de son corps

Les cycles d’approfondissement

Durée : 4 séances de 1h30

Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, les cycles permettent d’explorer une thématique en profondeur et d’initier un véritable changement durable.

Chaque cycle associe :

  • connaissances scientifiques vulgarisées ;
  • exercices pratiques ;
  • outils d’auto-observation ;
  • échanges et questions-réponses.
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CONFÉRENCES & CYCLES DE NUTRITION

Panning et inscriptions

Ateliers hebdomadaires (en présentiel) : 6 semaines (1 cours de 1h15 par semaine).

ATELIER

Les bases de la nutrition

Prochaine session :
septembre 2025

Horaires :
A définir

INSCRIPTION

ATELIER

L’alimentation émotionnelle

Prochaine session :
septembre 2025

Horaires :
A définir

INSCRIPTION

ATELIER

L’alimentation et futures mamans

Prochaine session :
septembre 2025

Horaires :
A définir

INSCRIPTION

ATELIER

Le challenge Zéro Sucre

Prochaine session :
septembre 2025

Horaires :
A définir

INSCRIPTION

1, 2, 3 PASSEZ À L’ACTION

2. Cours de cuisine privé ou collectif

Que ce soit pour un novice ou un amateur de cuisine, ce cadeau offre une expérience enrichissante et ludique, idéale pour allier plaisir et santé. Partagez des moments gourmands qui transforment l’assiette au quotidien !

Transformez la cuisine en une aventure sensorielle et éducative grâce à un cours de cuisine personnalisé, en solo ou en rejoignant un petit groupe (6 personnes maximum). Ce moment convivial permet de découvrir des recettes saines et savoureuses, tout en apprenant des astuces pour équilibrer les repas sans compromis sur le plaisir.

Animé par Anne-Christine Duss, nutritionniste, ce cours s’adapte aux besoins et préférences alimentaires : cuisine végétarienne, plats faibles en glucides, pâtisserie IG bas ou encore repas rapides et nutritifs. Chaque participant repart avec des recettes simples à reproduire chez soi et des conseils pour mieux choisir et associer les aliments. S’adresse également aux personnes souffrant de diabète, d’hypertension ou d’allergies alimentaires.

BONS CADEAU (cours de cuisine de 2h) :

  • COURS PRIVÉ : 250.- CHF (par personne supplémentaire + 160.- CHF)
  • COURS COLLECTIF : 150.- CHF (AVS, AI, étudiants) : 130.- CHF (selon le planning des cours)
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TONUS ET SÉRÉNITÉ

3. Cours de Pilates privé

Offrez un moment de détente et de renforcement personnel avec un cours de Pilates privé. Adapté à tous les niveaux, ce cours met l’accent sur la maîtrise du corps, la respiration et la conscience de soi.

Le Pilates, pratiqué avec douceur et précision, renforce les muscles profonds, améliore la posture et favorise la détente. Sous les conseils d’une professeure certifiée, chaque séance est personnalisée en fonction des besoins : améliorer la souplesse, soulager des douleurs, retrouver une silhouette harmonieuse ou simplement se recentrer.

Ce cadeau est idéal pour ceux qui souhaitent s’accorder un moment rien qu’à eux, loin du stress quotidien. Que ce soit pour un débutant ou un habitué, cette expérience permet de se reconnecter à son corps et d’atteindre un véritable équilibre physique et mental.

BON CADEAU pour une séance de 50 minutes :

  • SOLO : 120.- CHF
  • DUO (couple ou ami.e.s) : 140.- CHF
  • TRIO : 165.- CHF
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Formulaire de commande

Paiement par TWINT ou QR-Code (intégré dans le mail de réponse). Merci par avance. Belles fêtes!