EQUINOXS®

NUTRICOACHING & REMISE EN FORME

L’espace EQUINOXS® – situé au centre de Genève, à quelques pas des HUG –  est un centre dédié à la remise en forme. Son concept original met l’équilibre au centre de la philosophie.

Équilibre entre gourmandise et plaisirs sains dans son assiette. Équilibre aussi par le mouvement à tout âge. Le lien entre ces deux pôles (nutrition et remise en forme) a donné naissance au concept “Equinoxs”. Vous y trouverez des ateliers de nutrition et de cuisine en petits comités, des suivis individuels de rééquilibrage alimentaire, des cours de Pilates, Yoga et renforcement musculaire (cours collectifs (max. 7 personnes), privés et semi-privés) et des massages bien-être.

NUTRICOACHING

Les cours théorique de nutrition et les ateliers de cuisine (mise en pratique) en petits comités (max. 6 pers.).

REMISE EN FORME

Cours collectifs (en petits groupes, max. 7 pers.), privés et semi-privés pour adultes et adolescents.

EQUINOXS®

Selon disponibilités, la salle de remise en forme se loue à la demi-journée (4h) ou à la journée (8h).

EQUINOXS®: Une vision innovante de l’équilibre

Bienvenue à EQUINOXS®. En tant que directrice et fondatrice, j’ai créé ce lieu pour promouvoir l’équilibre et le bien-être dans toutes ses dimensions: physique, mentale et sociale. Mon expertise en nutrition, pathologies appliquées et neurosciences m’a inspirée à concevoir cet espace unique dédié à une vision systémique de la santé.

A l’espace EQUINOXS®, nous nous concentrons sur trois piliers essentiels : la nutrition, le sport et le bien-être.

Nous proposons des consultations personnalisées, reconnues ASCA / RME, afin d’évaluer votre état de santé global et de vous accompagner vers des solutions adaptées à vos besoins. Nos ateliers de nutrition théoriques sont conçus pour vous aider à comprendre l’importance d’une alimentation équilibrée, et nos cours de cuisine vous permettent de transformer des recettes traditionnelles en options saines tout en préservant le plaisir de manger.

Le mouvement fait également partie intégrante de notre démarche. Egalement professeure de Pilates, j’ai élaboré des cours pour tous les niveaux, que ce soit en petits groupes ou en séances privées, avec des programmes spécifiques pour les femmes enceintes, les personnes en situation d’handicap et des seniors. Cette remise en mouvement permet de renforcer le corps tout en favorisant un esprit serein.

Pour compléter notre approche, nous pouvez bénéficier de massages bien-être qui aident à évacuer le stress et à rétablir l’équilibre corps-esprit. Nous proposons également des massages pour les femmes enceintes.

Ce qui rend le concept EQUINOXS® unique, c’est notre vision bienveillante et globale.

Nous créons un environnement inclusif et chaleureux, où chacun peut explorer ses besoins, à son rythme et bénéficie d’un accompagnement personnalisé. Notre mission est de prouver que prendre soin de soi peut être agréable et source de bien-être durable, bien loin des contraintes traditionnelles souvent associées à la santé.

Ensemble, nous trouvons le chemin vers un équilibre optimal, pour que votre bien-être devienne une véritable source de plaisir et d’enrichissement.

Anne-Christine DUSS

L’ESPACE EQUINOXS®

La technologie au service de l’humain

L’espace EQUINOXS® s’est équipé des meilleurs outils de suivi qui existent sur le marché et s’est associé au laboratoire MGD pour procéder à des bilans fonctionnels. Même s’ils ne remplaceront jamais l’expertise humaine, ils permettent de fournir des données utiles à tout suivi de qualité. 

Une balance à impédancemètre : pourquoi ?
La balance professionnelle ACCUNIQ permet de connaître le pourcentage exact de masse musculaire, grasse et hydrique de votre corps. Les mesures permettent de maîtriser une perte de poids sans fonte musculaire ou, au contraire, de gagner en poids et muscles sans prendre du gras. En 30 secondes découvrez votre composition corporelle!

Laboratoire MGD
Les analyses sanguine, urinaire, salivaire et/ou stercoral permettent d’aller bien plus loin dans la compréhension du fonctionnement du corps humain. Des bilans spécifiques sont proposés en cas de doute (dysfonctionnement d’un système).

L’OligoScan
L’OligoScan, quant à lui, permet de mesurer le niveau des oligoéléments, des métaux lourds et du stress oxydatif au niveau cellulaire grâce à une méthode non invasive. Aucune prise de sang ou d’urine est nécessaire. Il suffit de “scanner” 4 points dans le creux de votre main et les résultats sont disponibles de suite!

L’ESPACE EQUINOXS®

On parle de nous…

NOUVEAUTÉS EQUINOXS®

Articles & Conseils en nutrition, remise en forme et bien-être

Nutrition et Ménopause : gestion des macronutriments avant tout

La ménopause est une période complexe qui nécessite une adaptation nutritionnelle sur mesure. Une bonne gestion des macronutriments, en particulier l'augmentation des protéines et la réduction des glucides à indice glycémique élevé, est cruciale pour perdre du poids, réduire la graisse abdominale et atténuer les symptômes désagréables.
5 octobre 2024/par Acey

Massage du visage japonais

Nouveau à découvrir à l'espace EQUINOXS®.

Le massage Kobido est une technique de massage facial d'origine japonaise, dérivée du shiatsu, qui a vu le jour il y a 540 ans. Cette méthode ancestrale a été créée pour répondre aux besoins d'une Impératrice japonaise désireuse de préserver sa beauté.
3 octobre 2024/par Acey

L’importance de réformer l’assiette des athlètes avant de prendre des compléments pour améliorer la performance

Les compléments alimentaires sont souvent perçus comme des solutions rapides pour améliorer les performances sportives. Cependant, il est essentiel de rappeler que la base d'une bonne santé et d'une performance optimale repose avant tout sur une alimentation équilibrée.
28 septembre 2024/par Acey

Les dangers des édulcorants artificiels : Impact sur la santé et alternatives naturelles

Les édulcorants artificiels sont largement utilisés comme substituts du sucre dans de nombreux produits alimentaires et boissons. Ils sont souvent présentés comme des alternatives saines pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de sucre, contrôler leur poids ou gérer des conditions telles que le diabète.
24 septembre 2024/par Acey

À EQUINOXS® nous pratiquons le Pilates en pleine conscience

À l’Espace EQUINOXS®, nous pratiquons le Pilates en pleine conscience, une approche qui allie mouvement, respiration et attention dirigée pour cultiver à la fois le bien-être physique et mental. Le Pilates, déjà reconnu pour ses bienfaits sur le renforcement musculaire, l'alignement du corps et la souplesse, prend ici une dimension supplémentaire grâce à l’intégration de la pleine conscience.
23 septembre 2024/par Acey
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