Objectif Zéro Sucre

Dans le cadre de ce cours de nutrition en 6 semaines, notre objectif est de comprendre l’impact du sucre sur notre organisme et de fournir les outils nécessaires pour parvenir à réduire notre consommation de sucre à zéro. En adoptant une approche progressive et éducative, nous visons à transformer notre relation avec le sucre pour favoriser une meilleure santé et un bien-être optimal.

Points clés :

• Semaine 1 : Comprendre les différents types de sucres présents dans notre alimentation et leur impact sur notre santé, y compris les sucres ajoutés et les sucres naturellement présents dans les aliments.
• Semaine 2 : Identifier les sources principales de sucre dans notre alimentation quotidienne, y compris les aliments transformés, les boissons sucrées et les desserts.
• Semaine 3 : Explorer les effets néfastes d’une consommation excessive de sucre sur la santé, tels que l’obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, les maladies neurologiques et les déficits de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).
• Semaine 4 : Apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles et à repérer les différents noms du sucre utilisés dans les produits alimentaires transformés.
• Semaine 5 : Découvrir des alternatives saines au sucre comme des édulcorants naturels, comment les utiliser au quotidien dans les plats, desserts et pâtisseries.
• Semaine 6 : Mettre en pratique les connaissances acquises en adoptant progressivement un régime alimentaire pauvre en sucre et en développant des stratégies pour surmonter les envies de sucre et maintenir un mode de vie sain à long terme.

En suivant ce programme, nous sommes guidés pas à pas vers une réduction significative de notre consommation de sucre, ce qui contribuera à améliorer notre santé globale et notre qualité de vie.

MODALITÉS
1 cours par semaine selon les horaires proposées
Maximum 6 personnes*
Prix plein : 290.- CHF / personne
Prix réduit (AVS, AI, Etudiant.e) : 240.- CHF

PROCHAINE SESSION
du 16 avril au 21 mai 2024
(16, 23, 30 avril + 7, 14, 21 mai 2024)

Horaires: Mardi 19h45 – 21h00

*Possibilité de suivre en cours privé, semi-privé ou privatisé (devis sur demande)