Alimentation lors de la grossesse

Dans cet atelier dédié à l’alimentation pendant la grossesse, notre objectif est de fournir aux futurs mamans / parents des informations précieuses sur la nutrition pour soutenir une grossesse saine et un développement optimal du bébé. Voici un aperçu des sujets que nous aborderons :

• Besoins nutritionnels pendant la grossesse : Nous expliquerons les besoins spécifiques en nutriments pendant la grossesse, y compris les protéines, le fer, le calcium, l’acide folique, les oméga-3 et d’autres vitamines et minéraux essentiels pour la croissance et le développement du bébé.
• Aliments recommandés pendant la grossesse : Nous passerons en revue les aliments riches en nutriments bénéfiques pour la grossesse, tels que les fruits et légumes frais, les céréales complètes, les sources de protéines maigres, les produits laitiers faibles en matières grasses et les graisses saines.
• Gestion des nausées matinales et des aversions alimentaires : Nous discuterons des stratégies pour gérer les nausées matinales courantes et les aversions alimentaires pendant la grossesse, ainsi que des aliments et des boissons qui peuvent soulager ces symptômes.
• Prévention des carences nutritionnelles : Nous aborderons les risques de carences nutritionnelles pendant la grossesse et les stratégies pour les prévenir, notamment la supplémentation en vitamines prénatales et les choix alimentaires judicieux.
• Gestion du poids pendant la grossesse : Nous partagerons des conseils pour maintenir un poids santé pendant la grossesse, y compris des recommandations sur la quantité de calories à consommer et des suggestions pour l’exercice physique adapté à la grossesse.
• Sécurité alimentaire pendant la grossesse : Nous discuterons des précautions à prendre en ce qui concerne les aliments potentiellement dangereux pendant la grossesse.
• Questions et réponses : Nous offrirons aux participants la possibilité de poser des questions et de partager leurs préoccupations spécifiques concernant l’alimentation pendant la grossesse.

Cet atelier sera un espace accueillant et informatif où les futurs parents pourront acquérir des connaissances pratiques sur l’alimentation pendant la grossesse, poser des questions et se connecter avec d’autres personnes partageant les mêmes préoccupations. En fournissant des informations précieuses et un soutien empathique, nous visons à aider les participants à prendre des décisions alimentaires éclairées pour soutenir leur propre santé et celle de leur bébé à naître.

MODALITÉS
1 cours par semaine selon les horaires proposées
Maximum 6 personnes*
Prix plein : 290.- CHF / personne
Prix réduit (AVS, AI, Etudiant.e) : 240.- CHF

PROCHAINE SESSION
du 15 avril au 27 mai 2024
(15, 22, 29 avril + 6, 13, 27 mai 2024)

Horaires: Lundi 19h45 – 21h00

*Possibilité de suivre en cours privé, semi-privé ou privatisé (devis sur demande)