PETITS GROUPES, SEMI-PRIVÉS ET PRIVÉS

Pilates à Genève

Le Pilates, fondé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, représente bien plus qu’une simple routine d’exercices physiques. Il relie force profonde, posture et respiration contrôlée pour créer une véritable synergie corps-esprit.

Mon approche se pratique soit en petits groupes (max. 6 personnes), en privé ou semi-privé pour offrir une attention individuelle, une correction précise des postures et une progression en sécurité. Chaque mouvement est réalisé en conscience, avec un vrai focus sur la respiration et l’alignement loin de la performance : chacun avance à son rythme, à tout âge et quel que soit son niveau.

Les mouvements sont fluides, contrôlés et parfaitement adaptables. Bénéfique pour la rééducation, la prévention des blessures et la réduction des douleurs, la méthode renforce les muscles profonds, améliore la mobilité, l’équilibre et la coordination.

Guidé.e par une enseignante certifiée, vous apprenez à écouter votre corps, à bouger avec précision et à cultiver un bien-être durable.

Lieu : Centre de Genève, Quartier de Plainpalais
Cours disponibles en collectifs, privés et thérapeutique.

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COURS COLLECTIFS

Découvrez nos cours collectifs

COURS PRIVÉS & SEMI-PRIVÉS

Pour une prise en charge personnalisée et sur mesure

PILATES THÉRAPEUTIQUE

Selon vos problématiques de santé, découvrez les bienfaits du Pilates thérapeutique.

L’ESPACE EQUINOXS®

On parle de nous…

ESPACE EQUINOXS® – GENÈVE

Pilates : cours collectifs

EQUINOXS® vous propose un espace de remise en forme spécialisé dans le Pilates classique et contemporain dans un cadre chaleureux et agréable dans le quartier de Plainpalais à quelques pas des HUG (Hôpitaux universitaires genevois).

Tous nos cours ont comme principe de prendre en compte les aptitudes physiques de chacun. Raison pour laquelle ils s’organise pour un groupe restreint (max. 6 personnes) et selon les spécificités comme les cours femmes enceintes (max. 4 personnes) et les Cours Pilates Stretching pour Seniors.

Nos cours collectifs offrent une gamme variée de niveaux et de styles de Pilates pour répondre aux besoins de chacun. Que vous recherchiez une séance de Pilates Stretching pour améliorer votre flexibilité, une expérience de Pilates Classique pour renforcer vos muscles en profondeur, une session dynamique de Power Pilates pour un entraînement intense, ou un cours spécialement conçu pour les femmes enceintes, nous avons ce qu’il vous faut.

Rejoignez-nous pour explorer les différentes facettes du Pilates et découvrez celle qui vous convient le mieux.

PLANNING DES COURS TARIFS INSCRIPTION

ESPACE EQUINOXS® – GENÈVE

Pilates semi-privés et privés

Les cours privés ou semi-privés de Pilates permettent d’adapter nos cours à vos capacités et vos limites soit en format mat, soit à l’aide des springboard ou de varier entre l’un et l’autre.

Lors du premier cours, nous évaluons votre état de santé physique. Cette analyse posturale permet de cibler précisément les exercices à pratiquer et de définir ensemble les objectifs à atteindre tout en écoutant son corps.

Les cours privés s’adressent aux personnes :

présentant des pathologies chroniques : pour qui les mouvements proposés en cours collectifs ne sont pas adaptés.
en cours de rétablissement : suite à un accident ou trauma physique
en cours de rééquilibrage alimentaire : prise de masse musculaire et/ou perte de poids
en situation d’handicap (possibilité de déplacement à domicile si cela s’avère nécessaire)
ou toutes les personnes souhaitant un cours particulier.

Des cours en duo ou trio peuvent également être organisés (famille, couple, ami.e.s, collègues, …).

PRISE DE RV TARIFS

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ESPACE EQUINOXS® – GENÈVE

Pilates thérapeutique

Découvrez le Pilates thérapeutique, une approche douce et ciblée pour renforcer le corps, améliorer la posture et soulager les tensions, adaptée à tous les niveaux et besoins spécifiques. Chaque séance se concentre sur la respiration, le contrôle et la précision des mouvements, permettant de travailler en profondeur les muscles stabilisateurs, tout en respectant vos limites physiques.

Pour répondre à vos contraintes de temps ou de mobilité, nous proposons dès février 2026 des séances à domicile, pour bénéficier du Pilates thérapeutique dans le confort de votre espace, avec un accompagnement personnalisé et sécurisant.

Les cours en petit groupe ou individuels assurent un suivi attentif et des ajustements précis pour chaque participant.

Alliez bien-être, rééducation et prévention grâce à une pratique ciblée, progressive et respectueuse de votre corps, et découvrez comment le Pilates thérapeutique peut transformer votre quotidien, améliorer votre posture et soulager vos douleurs.

LES COURS DE PILATES S’ADRESSENT À TOUTES & TOUS, MAIS AUSSI…

Le Pilates s’adresse chacun.e, quel que soit son niveau, pour un travail de gainage en douceur dans une ambiance chaleureuse et décontractée

EN SITUATION D’HANDICAP

En situation de handicap, le Pilates reste accessible : chaque mouvement se personnalise selon vos capacités.

FEMMES ENCEINTES

À Equinoxs®, nous proposons des cours de Pilates spécifiques pré et post-partum, en individuel ou en petits groupes de maximum 4 femmes.

PERSONNES EN SURPOIDS

Lorsque le poids met les articulations à l’épreuve, quelques ajustements de mouvements permettent de s’entraîner en toute sécurité. A Equinoxs® nous en tenons compte.