PETITS GROUPES, SEMI-PRIVÉS ET PRIVÉS

Pilates à Genève

Le Pilates, fondé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, représente bien plus qu’une simple routine d’exercices physiques.

En se concentrant sur le développement d’un noyau solide (muscles profonds), d’une posture correcte et d’une respiration contrôlée, le Pilates offre une approche globale de la condition physique.

Les exercices du Pilates se concentrent sur le mouvement fluide, l’équilibre et la flexibilité, créant ainsi une synergie entre le corps et l’esprit. La méthode met l’accent sur le contrôle et la précision des mouvements, permettant ainsi d’améliorer la coordination et la concentration. Elle peut être adaptée à tous les niveaux de condition physique et est bénéfique également pour la rééducation, la prévention des blessures et le soulagement des douleurs chroniques.

Nos cours sont conçus pour vous aider à retrouver et à maintenir votre santé. Ils sont adaptés à toutes les conditions physiques et sont dispensés par des professeur.e.s certifié.e.s dont la réoccupation majeure et la réhabilitation au mouvement.

Cours disponibles en collectifs et privés.

ESPACE EQUINOXS® – GENÈVE

Pilates : cours collectifs

EQUINOXS® vous propose un espace de remise en forme spécialisé dans le Pilates classique et contemporain dans un cadre chaleureux et agréable dans le quartier de Plainpalais à quelques pas des HUG (Hôpitaux universitaires genevois).

Tous nos cours ont comme principe de prendre en compte les aptitudes physiques de chacun. Raison pour laquelle ils s’organise pour un groupe restreint (max. 7 personnes) et selon les spécificités comme les cours femmes enceintes (max. 4 personnes) et les Cours Pilates Stretching pour Seniors.

Nos cours collectifs offrent une gamme variée de niveaux et de styles de Pilates pour répondre aux besoins de chacun. Que vous recherchiez une séance de Pilates Stretching pour améliorer votre flexibilité, une expérience de Pilates Classique pour renforcer vos muscles en profondeur, une session dynamique de Power Pilates pour un entraînement intense, ou un cours spécialement conçu pour les femmes enceintes, nous avons ce qu’il vous faut.

Rejoignez-nous pour explorer les différentes facettes du Pilates et découvrez celle qui vous convient le mieux.

PLANNING DES COURS TARIFS INSCRIPTION

ESPACE EQUINOXS® – GENÈVE

Pilates semi-privés et privés

Les cours privés ou semi-privés de Pilates permettent d’adapter nos cours à vos capacités et vos limites soit en format mat, soit à l’aide des springboard ou de varier entre l’un et l’autre.

Lors du premier cours, nous évaluons votre état de santé physique. Cette analyse posturale permet de cibler précisément les exercices à pratiquer et de définir ensemble les objectifs à atteindre tout en écoutant son corps.

Les cours privés s’adressent aux personnes :

  • présentant des pathologies chroniques : pour qui les mouvements proposés en cours collectifs ne sont pas adaptés.
  • en cours de rétablissement : suite à un accident ou trauma physique
  • en cours de rééquilibrage alimentaire : prise de masse musculaire et/ou perte de poids
  • en situation d’handicap (possibilité de déplacement à domicile si cela s’avère nécessaire)
  • ou toutes les personnes souhaitant un cours particulier.

Des cours en duo ou trio peuvent également être organisés (famille, couple, ami.e.s, collègues, …).

PRISE DE RV TARIFS

PILATES GENÈVE

À QUI S’ADRESSE LES COURS PILATES

Le Pilates est adapté à tous les publics, y compris les femmes enceintes, les personnes en surpoids, celles en situation de handicap et les seniors, offrant des bienfaits physiques et mentaux.

ESPACE EQUINOXS®

CONTACT

Besoin de plus de renseignements? Envie d’un cours particulier? Contactez-nous pour faire connaissance et nous poser vos questions. A bientôt pour commencer votre voyage vers le bien-être!

PILATES & CO

Articles & Evénements

La respiration dans la méthode Pilates : Une pratique essentielle pour l’équilibre corps-esprit

La respiration occupe une place centrale dans la méthode Pilates, développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Bien que de nombreux exercices de Pilates soient axés sur la tonification, l'équilibre, et la flexibilité, c’est la respiration qui est souvent désignée comme « la clé » de la pratique.
15 novembre 2024/par Anne-Christine DUSS

Expression des émotions : Le Pilates comme chemin vers le bien-être intégral

Le Pilates peut être bien plus qu'une simple activité physique : en l’intégrant avec des pratiques visant l’expression des émotions, il devient un chemin vers un bien-être intégral.
16 octobre 2024/par Acey

À EQUINOXS® nous pratiquons le Pilates en pleine conscience

À l’Espace EQUINOXS®, nous pratiquons le Pilates en pleine conscience, une approche qui allie mouvement, respiration et attention dirigée pour cultiver à la fois le bien-être physique et mental. Le Pilates, déjà reconnu pour ses bienfaits sur le renforcement musculaire, l'alignement du corps et la souplesse, prend ici une dimension supplémentaire grâce à l’intégration de la pleine conscience.
23 septembre 2024/par Acey

Pilates pour l’esprit : techniques pour renforcer la santé mentale et la résilience émotionnelle

Le Pilates, souvent associé à la force et à la flexibilité du corps, est bien plus qu'une simple méthode d'entraînement physique. Fondé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, ce système de mouvement intègre non seulement le corps, mais aussi l’esprit. Bien que le Pilates soit principalement reconnu pour ses bienfaits physiques, il a également le potentiel d'améliorer la santé mentale et de renforcer la résilience émotionnelle.
16 septembre 2024/par Acey
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