RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pilates pour seniors
Le Pilates se révèle être une approche exceptionnelle pour promouvoir la santé et le bien-être des seniors.
Les exercices axés sur le renforcement des muscles profonds du tronc aident à améliorer la stabilité, la posture et à prévenir les chutes, des préoccupations majeures à partir d’un certain âge. En mettant l’accent sur la flexibilité et la mobilité, le Pilates contribue à maintenir la souplesse des articulations, facilitant ainsi les mouvements quotidiens. La respiration contrôlée et la concentration inhérentes à la pratique favorisent la relaxation, aidant à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Le Pilates adapté aux seniors offre une approche douce, mais efficace, pour renforcer les muscles sans mettre une pression excessive sur les articulations.
Découvrez des cours en petits groupes ou en séances privés ou semi-privés dans le quartier de Plainpalais au coeur de Genève.
